• Üye Ol
  • Üye Girişi
    • Anasayfam Yap
      • Sitene Ekle
      • Politikamız
      • İletişim
Haber Takımı, Haberler, Son Dakika Haberleri, Güncel Haber
    •  
    • Anasayfa
  • Güncel
  • Spor
  • Magazin
  • Politika
  • Ekonomi
  • Dünya
  • Teknoloji
  • Gazeteler
  • Kültür Sanat
  • Video Galeri
  • Foto Galeri
  • Seri İlanlar
  • Firma Rehberi
Haber Takımı Bizi Facebook'dan takip edin
Haber Takımı Bizi Twitter'dan takip edin
Anasayfa » Sağlık

5 Sonbahar hastalığına karşı altın öneriler!

Doğanın kendini kışa hazırlamak için yaşadığı dönüşüm, özellikle büyük şehirlerde yaşayanları olumsuz etkilerken üstüne üstlük okulların açılmış olması ve...
28 Ekim 2016 Cuma 21:20Okunma Sayısı: 776
  • Tweetle
Yazdır
Yazıyı Büyüt Yazıyı Küçült
5 Sonbahar hastalığına karşı altın öneriler!

Doğanın kendini kışa hazırlamak için yaşadığı dönüşüm, özellikle büyük şehirlerde yaşayanları olumsuz etkilerken üstüne üstlük okulların açılmış olması ve kapalı mekanlar mikropların kolayca bulaşmasına fırsat veriyor. Bugünlerde pek çok kişi grip, öksürük, ishal, bronşit ve alerjik astım ile mücadele etmeye çalışırken Acıbadem Beylikdüzü Cerrahi Tıp Merkezi İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Murat Özışık, “Vücudumuzun bağışıklık sisteminin zayıfladığı bu dönemde vücut direncinin artırılmasına yönelik basit önlemler büyük fayda sağlıyor” diyor. Dr. Murat Özışık, üst solunum yolundan kronik hastalıklara, sindirim sorunlarından migren ve baş ağrıları hatta depresyona dek sonbaharda en sık karşılaşılan 5 hastalığı anlattı; korunmaya yönelik önemli uyarılar ve önerilerde bulundu.

Üst solunum yolu hastalıkları

Sonbaharda vücudun bağışıklık sisteminin zayıflamasının da etkisiyle, damlacık yoluyla bulaşan üst solunum yolu enfeksiyonları (nezle, grip, farenjit, tonsillit, sinüzit) daha yaygın hale geliyor. Kuru hava, aşırı çalıştırılan ısıtıcılar ve kalabalık alışveriş merkezlerindeki klima sistemleri de solunum yolumuzdaki mukozal koruma bariyerine zarar veriyor ve bizi enfeksiyonlara daha açık hale getiriyor. Hava sıcaklığına uygun giyinip rüzgara ve yağmura maruz kalmayarak, mevsim sebze ve meyvelerini yeterince tüketerek, bol su içerek, özellikle ellerimizi sık sık sabunla yıkayarak, pencereleri düzenli aralıklarla açıp ortamı havalandırarak üst solunum yolu hastalıklarına karşı önlem almak mümkün.

Kronik Hastalıklar

Kronik Obstrüktif Akciğer Hastalığı (KOAH) olanlar, astımlılar, diyabetikler, kanser nedeniyle kemoterapi gören hastalar üst solunum yolu enfeksiyonlarına karşı daha duyarlılar ve bu kişilerde enfeksiyonlar bronşit ve zatürre gibi daha ciddi alt solunum yolu enfeksiyonlarına kolayca dönüşebiliyor. Astım ve KOAH atakları meydana gelebiliyor. Bu nedenle kronik hastalıkları olanların sonbaharda grip aşısı yaptırmaları ve belirli periyotlarda zatürre aşısı olmaları özellikle önem taşıyor.

Sindirim Sistemi Hastalıkları

Yapılan çalışmalarda gastrit, mide ülseri, sindirim sistemi kanamaları ve huzursuz bağırsak sendromu gibi sindirim sistemiyle ilgili bazı hastalıkların geçiş mevsimlerinde özellikle ilkbahar ve sonbaharda arttığı görülüyor. Beslenme alışkanlıklarının, uyku saatlerinin değişimi, yaşam şartlarının yaza göre zorlaşması, stres ve sorumluluk yükünün artması, gün ışığından faydalandığımız saatlerin azalması gibi etkenler vücudumuzda bazı değişikliklere ve strese yol açıyor. Bu adaptasyon süreci içinde vücut bu değişimlere uyum sağlamazsa sindirim sitemiyle ilgili sıkıntılar artıyor. Bu nedenle sonbaharda da mümkün olduğunca gün ışığından faydalanmayı, aşırı uyumamayı, düzenli spor yapmayı ve dengeli beslenmeyi ihmal etmemek büyük önem taşıyor.

Depresyon

Yazın açık havada geçirilen zamanlar, denizler, ormanlar, parklar sonbaharla birlikte yerini ev ve işyeri arasındaki kısır döngüye, trafik stresine, artan iş yüküne, çoğunlukla televizyon başında geçirilen zamana bıraktığında buna yönelik savunma mekanizması geliştiremeyen kişilerde sonbahar depresyonuna girme ihtimali artıyor. Oysa doğanın sonbaharla birlikte apayrı bir güzelliğe bürünmesine kayıtsız kalmamak, yürüyüş ve hafta sonu dışarıda zaman geçirmeyi ihmal etmemek, yağan yağmurlardan sonra etrafı saran toprak kokusunu içine çekmek doğal antidepresan görevi görüyor. Bu nedenle hafta sonları alışveriş merkezlerine gitmek yerine doğadaki bu değişime tanıklık edebileceğimiz mekanlarda bulunmak, gün ışığından mümkün olduğunca yararlanmak ve düzenli beslenme, egzersiz ve uykumuzu ihmal etmemek çok önemli.

Migren ve baş ağrıları

İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Murat Özışık, mevsimsel değişiklikler, hava basıncı ve nem değişiklikleri ile özellikle güney batıdan esen lodosun baş ağrıları ve migren ataklarını tetikleyebildiğini belirterek “Ülkemizde bununla ilgili lodoslu havalarda migren ataklarının arttığı tespit edilmiştir. Yapılan araştırmalarda aslında baş ağrısının nedeninin esintinin kendisi değil rüzgarla birlikte gelen havadaki biyolojik aktif partiküller, tozlar ve kirler olduğuna dair veriler mevcuttur” diyor. Dr. Murat Özışık, mevsime uygun giyinmenin, rüzgarlı havalarda yüzümüzü ve başımızı korumanın, bazı iklimsel değişikliklerle tetiklenen hastalığımız varsa bu gibi havalarda tedbirli olmanın yaşam kalitemizi artırabileceğini vurguluyor.

Etiketler:
5 sonbahar hastalığına karşı altın öneriler! haber haberler son dakika haberler
Biltes’te “Uluslararası Kültür Günü” etkinliği yapıldı
Meme kanserine karşı “el ele kontrole”
Paylaş Tweetle Paylaş Paylaş Paylaş

Benzer Haberler

Mauro İcardi’nin Futbol HayatıArjantinli futbolcu Mauro İcardi  19 Şubat 1993 Doğumlu ve santrafor mevkiinde oynayan bir...
Mauro İcardi’nin Futbol Hayatı
Siber Güvenlik İçin Hack Site OrtamıSon yıllarda teknoloji ve bilişim alanında gerçekleşmiş olan hızlı gelişmeler bilişim güve...
Siber Güvenlik İçin Hack Site Ortamı
Deneme bonusu veren sitelerSizlerin de bildiği gibi özellikle de casino ve bahis dünyasında deneme bonusu gerçekten d...
Deneme bonusu veren siteler
Su TesisatçısıSu tesisatı bulunduğumuz yapıların barındırdığı üç ana tesisat sisteminden biridir. Zeytin...
Su Tesisatçısı

Yorum Kapalı.

En Son Haberler

Anadolu Yakası’nda Bayan Arkadaş Aradınız Mı?İstanbul’un kültür seviyesi yüksek bay ve bayanlarına ev sahipliği yapan......
Anadolu Yakası’nda Bayan Arkadaş Aradınız Mı?
Dünyanın en güzel zevkleriDünyanın en güzel zevklerini sizlere yaşatacak olan güzel kadınlar ile......
Dünyanın en güzel zevkleri
Bakımlı kadınlar ile tanışmak için elinizi çabuk tutunAnadolu Yakası’nın en kaliteli ve en özel sitesi arasında olan......
Bakımlı kadınlar ile tanışmak için elinizi çabuk tutun

Güncel

G20 liderleri, çok uluslu şirketler için küresel kurumlar vergisini onayladı AK Parti MKYK üyesi Abdurrahman Kurt’tan “Kürdistan” gözaltısına tepki: Doğru bulmuyorum Yemen’de bomba yüklü araç patladı: 12 ölü, 43 yaralı Son Dakika: Türkiye’de 30 Ekim günü koronavirüs nedeniyle 203 kişi vefat etti, 23 bin 96 yeni vaka tespit edildi Son Dakika: Cumhurbaşkanı Erdoğan ile ABD Başkanı Biden pazar günü Roma’da görüşecek
  1. G20 liderleri, çok uluslu şirketler... G20 liderleri, çok uluslu şirketler için küresel kurumlar vergisini onayladı
  2. AK Parti MKYK üyesi Abdurrahman... AK Parti MKYK üyesi Abdurrahman Kurt’tan “Kürdistan” gözaltısına tepki: Doğru bulmuyorum
  3. Yemen’de bomba yüklü araç patladı:... Yemen’de bomba yüklü araç patladı: 12 ölü, 43 yaralı
  4. Son Dakika: Türkiye’de 30 Ekim... Son Dakika: Türkiye’de 30 Ekim günü koronavirüs nedeniyle 203 kişi vefat etti, 23 bin 96 yeni vaka tespit edildi
  5. Son Dakika: Cumhurbaşkanı Erdoğan ile... Son Dakika: Cumhurbaşkanı Erdoğan ile ABD Başkanı Biden pazar günü Roma’da görüşecek
  • Seri İlanlar
  • Firma Rehberi
  • Güncel
  • Spor
  • Manşetler
  • Ekonomi
  • Dünya
  • Politika
  • Yaşam
izmir escort buca escort seks hikayeleri antalya escort eryaman escort antalya escort bodrum escort bodrum escort alanya escort
bodrum escort kocaeli escort porno sikis eskişehir escort antalya escort Antalya Escort
Sitemizde yayınlanan her türlü yazı ve haber kaynak belirtilmeden kullanılamaz.. Görüş ve önerileriniz için info@habertakimi.com adresine e-posta gönderebilirsiniz.Ayrıca Sitemizden kaldırılmasını istediğiniz haberleri bildirebilirsiniz. fenomenbet giriş fenomenbet fenomenbet giriş deneme bonusuinstagram takipçi satın al betbonusking.com


Tasarım ve Programlama: Ajans5.Net
sakarya escort sakarya escort serdivan escort izmir escort
bursa bayan escort şişli escort istanbul escort anadolu yakası escort escort izmit
esenyurt escort yenikapı escort kayaşehir escort
gaziantep escort bayan gaziantep escort kayseri escort seks hikayeleri erotik film izle
bahçeşehir escort esenyurt escort istanbul escort halkalı escort beşiktaş escort avcılar escort silivri escort